Meditazione: Il body scan in italiano (20 minuti)

Meditazione: Il body scan in italiano (20 minuti)

5 1 circa un anno fa
Nel podcast di oggi ti condurrò in una meditazione di circa 20 minuti che viene usata anche nella mindfulness, si chiama body scan e si può praticare da seduti su una sedia o da distesi.
Serve per prendersi una pausa e riprendere il contatto col proprio corpo; se praticata con costanza aiuta a non farsi travolgere dai ritmi serrati e dai problemi contingenti, mantenendo la calma e la giusta distanza per potersene occupare con più serenità.

Trovi il testo del post nel mio blog qui: ... Maggiori informazioni

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